När sommarvärmen ligger tung över ön söker sig de flesta till svalkande bad, skuggiga gränder eller en glass i solen. Men det finns också en annan väg till välmående: att kliva in i ännu varmare miljöer.
Att basta i en infraröd bastu kan kännas motsägelsefullt när temperaturen redan är hög, men många menar att det är just då kroppen får ut som mest. Till skillnad från solens strålar värmer den infraröda bastun inifrån och på djupet. Det kan ge effekter som ökad blodcirkulation, bättre återhämtning och en känsla av avslappning.
– Till skillnad från yttre sommarvärme, som kan göra oss trötta och dränera på energi, är infraröd värme skonsam, stimulerar cirkulationen och hjälper kroppen att svettas ut toxiner, säger Marija Maslak, som arbetar på HEAT by Sophia Lie där infraröd bastu är en del av konceptet.
Studion HEAT by Sophia Lie ligger i Palmas historiska centrum, på Carrer dels Apuntadors. De är också verksamma i Stockholm sedan 2018 samt på Mykonos. Här kombineras infraröd bastu med isbad för den som vill varva hetta med kyla och det finns även flera andra behandlingar. Lokalerna är svala och lugna, vilket gör att värmen i bastun blir något man snarare söker sig till än flyr ifrån.
Frågan är då: varför välja hetta när det redan är varmt ute? Svaret handlar ofta om mer än bara svett. För många är bastun ett sätt att rensa huvudet, stärka kroppen och ge sommardagarna en annan dimension.
Även om det är varmt ute ger den infraröda bastun en helt annan typ av värme som verkar på djupet och hjälper kroppen att återhämta sig, säger Marija.
TIPS FÖR ÅTERHÄMTNING
En viktig sak att tänka på är att alltid fylla på med vatten och elektrolyter efteråt, för att återställa vätskebalansen och få ut det bästa av effekten.
Många upplever dessutom att de känner sig både lättare och mer energiska efteråt, som en reset för kropp och sinne, säger Marija.
Text och foto: Clara Krause
Missa inga nyheter! Prenumerera på vårt veckovisa nyhetsbrev HÄR.
